4 portioner
* Förberedning: 5 minuter
* Total tid: 12-30 minuter beroende på om det är vanlig- eller snabbhavre
Fördelen med fibertillskott från Benefiber är att du erhåller flexibilitet och kan intaga fibertillskotten på det sätt du önskar. Många använder fiberpulvret i drycker men det kan även användas i matlagning. Det funkar briljant att även ha fiberpulver till mjukare mat som exempelvis yoghurt eller filmjölk. Prova dig fram för att komma fram till hur du bäst intar fibertillskottet från Benefiber. Här följer ett förslag på hur det kan kombineras ihop med en aptitlig irländsk havregrynsgröt med jordgubbar och vanilj.
Ingredienser
• 2,5 dl havre (vanlig- eller snabbhavre)
• 5 dl färska jordgubbar (delade i halvor)
• ½ tsk vaniljextrakt
• 1 tsk lönnsirap
• 1/8 tsk salt
• 8 tsk fiberpulver från Benefiber
• 4 msk rostade och hackade valnötter
• 2 tsk margarin som inte är hydrerat
Instruktioner
1. Låt 7,5 dl vatten koka i en mellanstor kastrull. Tillsätt salt och havre, ingefära, agavenektar och fiberpulver från Benefiber
2. Koka havregrynen i enlighet med anvisningar. Rör om mycket för att blanda fiberpulvret ordentligt. Ha i jordgubbarna.
3. Servera i skålar och toppa med sylt samt mandel.
Näringsvärde (1 portion)
Består av 2 tsk fiberpulver från Benefiber (3 gram)
• Kalorier: 263
• Protein: 8g
• Kolhydrater: 40 g
• Kostfibrer: 14 g
• Socker: 5 g
• Totalt fett: 8 g
• Mättat fett: 0,7 g
• Kolesterol: 0 mg
• Kalcium: 56 mg
• Natrium: 91 mg
Innan du förbereder receptet läs varudeklarationen för Benefibers fibertillskott
